1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

В борьбе с лишним весом помогает много специй, среди которых выделяется куркума. Порошок имеет желто-оранжевый оттенок, насыщенный вкус и интересный аромат. Следует узнать о его полезных свойствах, рассмотреть рецепты для похудения, как принимать, в какой дозе.

Свойства куркумы в диетологии

Каким образом специя помогает похудеть:

  • налаживает процесс пищеварения;
  • понижает холестерин;
  • выводит ненужную жидкость из организма;
  • нормализует функционирование печени и почек;
  • избавляет от вредных соединений, которые накопились в организме.
Куркума для похудения. Свойства, рецепты, как принимать с молоком, водой, имбирь, корицей, медом, кефиром, чаем
Куркума для похудения — сжигает жир, нормализует обменный процесс, выводит токсины и шлаки из организма

Специя входит во многие диеты, она ускоряет обмен веществ и препятствует накоплению жировых клеток. Все положительные качества пряности достигаются благодаря присутствию в ней куркумина. Он не откладывается в капиллярах и в соединительных тканях.

В приправе содержится:

  • много антиоксидантов;
  • полезные элементы;
  • минеральные вещества;
  • эфирного масла;
  • куркумин;
  • полифенол.

Пряность довольно калорийна, но худеющим людям много не употребить. Не стоит бояться большой порции съеденного. Куркума для похудения, как принимать которую будет описано далее в статье, используется в рецептах чаев, настоев, отваров и средств для местного применения. Из нее готовят маски против целлюлита, скраб для кожных покровов.

Они увеличивают скорость кровотока к мускулатуре, за счет чего активнее сжигается жировая масса. Положительное воздействие порошка на этом не заканчивается. Растворы налаживают функционирование ЖКТ, ускоряют обменные процессы, притупляют чувство голода, помогают подавить тягость к сладостям.

Как куркума влияет на процессы в организме

Специя чаще всего применяется в виде желтого порошка, который готовится из корневища этого растения. Пряность является противовоспалительным средством.

Куркума для похудения. Свойства, рецепты, как принимать с молоком, водой, имбирь, корицей, медом, кефиром, чаем

Среди полезных качеств выделяются:

  • терапия артрита;
  • налаживание функционирования печени;
  • профилактика появления сердечно-сосудистых патологий;
  • приведение в норму работы кишечника.

Регулярное потребление продукта помогает отодвинуть прогрессирование болезни Альцгеймера и рассеянного склероза. Пряность выступает в качестве природного вещества для купирования боли и натурального антидепрессанта.

В куркуме содержатся:Куркума для похудения. Свойства, рецепты, как принимать с молоком, водой, имбирь, корицей, медом, кефиром, чаем

  • витамины В, С;
  • медь;
  • йод;
  • железо;
  • селен;
  • марганец.

Все составляющие в сочетании активируют клеточное обновление и повышают скорость процесса регенерации тканей. Специя включена во многие кремы, маски и другие косметические средства. Смеси на ее основе хорошо очищают кожные покровы на лице, убирают воспаления. Польза и действие куркумы давно изучены диетологами, терапевтами, дерматологами и косметологами.

Куркума оказывает благоприятное воздействие для предотвращения развития раковых заболеваний. Она помогает нейтрализовать поражающие клетки, поэтому состоит в списке лекарственных препаратов, борющихся с онкологией.

Ее применяют для терапии воспалительных патологий кожных покровов. Продукт способствует быстрейшему заживлению ранок и ссадин на коже. Куркума хорошо избавляет от болевых ощущений в суставах. В народной медицине специя употребляется в качестве природного антидепрессанта.

Противопоказания к употреблению

Какой-бы ни был полезный продукт, его не всегда можно употреблять людям, имеющим патологии желудочно-кишечного тракта, хронические заболевания или состояния.

Натуральная специя имеет ряд ограничений для употребления:

  • болезни желчевыводящих путей;
  • повышенная кислотность сока желудка;
  • аллергические реакции;
  • желчнокаменная патология;
  • гастрит и язва;
  • период беременности и вскармливания малыша грудным молоком;
  • панкреатит в стадии обострения;
  • печеночные заболевания – гепатит.

Прежде чем употреблять пряность на регулярной основе в составе различных блюд, нужно проконсультироваться с лечащим врачом или диетологом.

Рецепты с куркумой для похудения, правила приема

Классическая индийская приправа уже несколько сотен лет используется местными жительницами и поварами не только для улучшения вкусовых характеристик пищи, но и для ухода за внешностью. Некоторые рецепты переняли западные женщины, применяя куркуму в борьбе с жировыми отложениями. Для получения эффекта порошок нельзя добавлять беспорядочно, а строго по рецепту.

Коктейль из сыворотки

Рецепт простой в приготовлении, оказывает благотворное воздействие на функционирование ЖКТ.

Куркума для похудения. Свойства, рецепты, как принимать с молоком, водой, имбирь, корицей, медом, кефиром, чаем

Как приготовить:

  1. В 200 мл сыворотки добавляют по 5 г корицы, молотого имбиря, куркумы, меда.
  2. Хорошенько размешивают и пьют залпом.
  3. Коктейль можно запить 100 мл воды.

Таким коктейлем нужно заменить 1 прием еды – перекусы. У смеси островатый вкус.

С кефиром

Коктейль с пряностью – уникальное средство, которое не только налаживает процесс переваривания пищи, насыщая организм полезными бактериями, но и повышает сопротивляемость болезням. Если напиток употреблять каждый вечер перед сном, вес снизится уже спустя 7-10 дней.

Куркума для похудения (как принимать и приготовить полезное средство расскажет рецепт далее в статье) с кефиром помогает урегулировать обменные процессы:

  1. 1 ст. л. порошка кладут в 50 мл горячей воды и разбавляют.
  2. Раствор наливают в кружку кефира.
  3. Если так пить тяжело, то можно дополнить медом или ягодами.

Для усиления жиросжигания добавляют потертый корень имбиря или корицу. Вместо кефира используют йогурт, действие будет таким же.

Чай с куркумой натощак

Существует несколько рецептур полезного напитка.

Куркума для похудения. Свойства, рецепты, как принимать с молоком, водой, имбирь, корицей, медом, кефиром, чаем

Рекомендуется рассмотреть самые популярные и эффективные:

  1. Половину ч. л. куркумы разбавляют в ст. кипятка, хорошенько размешивают. Пряный напиток пьют 2 раза в день по 1 порции. Такая рецептура избавляет человека от нескольких кг за 1 мес.
  2. Тонизирующий раствор готовится из 1 ч. л. пряности, 0,5 ч. л. молотого кайенского перца и имбиря. Ингредиенты соединяют и растворяют в горячей воде. Затем относят на сутки, чтобы настоялась. По завершении времени кладут 1 ст. л. меда и выпивают.
  3. Расслабляющий напиток применяют в борьбе с жировыми клетками. Соединяют 0,5 ч. л. пряности, ¼ имбиря и 1 ч. л. корицы. Перемешивают и наливают ст. горячей воды. Для придания хорошего вкуса кладут немного меда.

С молоком

Куркума для похудения (как принимать, чтобы утолить голод, нужно знать точно, чтобы не спровоцировать развитие язвы) по этому рецепту растворяется в молоке. Смесь насыщает, ускоряет сжигание калорий, съеденных за день. Коктейль называют золотым молоком. Оно обладает уникальным качеством – придает бодрость, дает энергию.

Как приготовить:

  1. Кипятят 250 мл молока.
  2. Ждут, когда напиток остынет до 70°С и только потом добавляют 1 ч. л. меда. Пчелопродукт нельзя помещать в горячую жидкость, поскольку он лишится всех целебных качеств.
  3. После растворения меда насыпают 2 ч. л. куркумы. Напиток заменяют 1 прием еды.

Куркума, имбирь, корица

Многочисленные отзывы женщин указывают, что диетический коктейль обладает уникальными качествами. Еще больший результат достигается в комбинации с другими ингредиентами. Смесь из куркумы, корицы и имбиря способствует нормализации глюкозы в крови, сдерживает ее трансформацию в жировые отложения. Эффект состава увеличится, если положить немного меда.

Чтобы коктейль помог избавиться от ненужных килограмм, его нужно грамотно приготовить.

Для этого необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Каждую приправу берут в равном соотношении, именно – 1 ч. л.
  2. Все компоненты соединяют и заливают ст. кипятка.
  3. Когда немного остынет, кладут мед.
  4. Коктейль употребляют в продолжение дня маленькими глотками. Первый результат будет заметен уже через неделю.
Куркума для похудения. Свойства, рецепты, как принимать с молоком, водой, имбирь, корицей, медом, кефиром, чаем
Куркума с медом — золотой эликсир, он придает бодрость, восстанавливает затраченную энергию

Полезная смесь должна войти в рацион человека, желающего похудеть, поскольку с ее помощью можно скинуть лишние отложения без ущерба для здоровья.

Куркума с медом

Положительные качества приправы усиливаются в тандеме с медовым продуктом. Средство «золотая смесь» не только помогает похудению, но и укрепляет организм.

Что понадобится:

  • порошок – 1 ст. л.;
  • мед – 100 г;
  • яблочный уксус – 1 ч. л.;
  • лимонная натертая цедра – 1 ч. л.;
  • черный перец – щепотка.

Пошаговая рецептура приготовления:

  1. Соединяют все компоненты, в последнюю очередь вливают уксус.
  2. Размешивают до однородного состояния.
  3. Смесь помещают в закрытую посуду, хранят в темном месте.
  4. Если сложно употреблять, ее растворяют в кружке теплой воды.

Чтобы знать, как принимать куркуму для похудения, рекомендуется ознакомиться со схемой приема:

ДниДозировкаПериодичность приема
10,5 ст. л.Каждый час
20,5 ст. л.Каждые 2 часа
30,5 ст. л.3 раза в день

Средство не глотают сразу, а медленно рассасывают. Смесь не оказывает негативного влияния на организм и комбинируется с разными медикаментами.

Из куркумы и лимона

Компоненты:

  • теплая вода – 250 мл;
  • куркума – 3 г;
  • сок лимона – 30 мл;
  • мед – 6 г;
  • корица – 1 г.

Как приготовить:

  1. Кипятят воду и немного остужают.
  2. Вливают сок, добавляют специи, мед.
  3. Хорошенько размешивают, чтобы мед растворился.

Коктейль нужно выпить сразу, 2-3 раза перемешивая во время приема, поскольку пряность опускается на дно.

Смузи для похудения

Что понадобится для готовки:

  • куркума – 0,5 ч. л.;
  • листья шпината – 30 г;
  • сельдерей -2 стебля;
  • зеленое яблоко – 1 шт.;
  • лайм – ½ шт.;
  • вода – 150 г.

Куркума для похудения. Свойства, рецепты, как принимать с молоком, водой, имбирь, корицей, медом, кефиром, чаем

Пошаговое приготовление:

  1. Овощи и фрукты промывают, режут продукты на небольшие кубики.
  2. Помещают в блендер, насыпают порошок, выдавливают сок цитруса.
  3. Наливают воду. Ее можно заменить огуречным соком.
  4. Включают технику и перемалывают до однородной кашицы.
  5. Некоторые люди предпочитают насыпать красный перец.

Витаминный коктейль поможет похудеть, избавит организм от вредных токсинов.

Фруктовые напитки с куркумой

Состав продуктов:

  • порошок – 0,5 ч. л.;
  • вода – 1 ст.;
  • сок лимона – 1 ч. л.;
  • мед – 1 ч. л.

Как готовить:

  1. В миску насыпают куркуму, вливают ст. л. кипятка и размешивают до кашицы.
  2. Кладут мед, наливают нектар.
  3. Перемешивают, добавляют воду.

Употребляют по 1 ст. за день.

По второму рецепту можно приготовить витаминный, диетический коктейль. Соединяют 3 ст. кокосового молока, 1 ст. л. порошка, ¼ ч. л. кардамона, шепотку красного перца, меда. Компоненты взбивают в блендере, охлаждают.

Сколько по времени нужно пить куркуму с водой для похудения

Куркума эффективна для похудения, если ее принимать регулярно. Сразу после утреннего подъема рекомендуется разбавить кружку кипятка с пряность. Как только смесь остынет, можно выпивать. Напиток отлично очищает организм, избавляет его от вредных веществ и подготавливает пищеварительную систему для функционирования.

По утрам необходимо выпивать по стакану теплой воды с 1-2 ч. л. куркумы. Если человеку сложно принимать, тогда кладут кусочек лимона, немного меда.

Каждодневный прием состава приносит ожидаемый эффект уже через 7-10 дней:

  • изменение тона кожи лица;
  • налаживание пищеварения;
  • снижение массы тела;
  • появляется бодрость и энергия.

Воду с пряностью нужно принимать 2 недели, затем делают перерыв.

Скрабирование с куркумой

Благодаря антибактериальным качествам порошка человек будет застрахован от появления прыщей, гнойных образований, морщин на коже. За счет противоотечного и противовоспалительного воздействия куркума приносит пользу на первых стадиях появления целлюлита. Некоторые люди насыпают массу в магазинный скраб, но лучше приготовить его самостоятельно, тем более это не затратно и гораздо полезнее.

Что потребуется для скраба с кофе:Куркума для похудения. Свойства, рецепты, как принимать с молоком, водой, имбирь, корицей, медом, кефиром, чаем

  • куркума – 1 ч. л.;
  • кофейная гуща – 2 ст. л.;
  • мелкозернистая соль – 1 ч. л.;
  • оливковое масло – 2 ч. л.

Как приготовить лечебную смесь:

  1. Соединяют все компоненты.
  2. Хорошенько перемешивают.
  3. Дают немного постоять.

Далее выполняют массаж:

  1. Сначала распаривают кожу под горячей водой. Мягкими нажатиями стимулируют прилив крови к проблемным участкам.
  2. Средство наносят на живот, бедра, ягодицы и круговыми движениями растирают несколько мин.
  3. Затем скраб оставляют на теле 3-5 мин. и снимают теплой водой.
  4. На внутренней части бедра растирать нужно аккуратнее, поскольку эта зона отличается повышенной чувствительностью.

Наносить средство нужно не более 2-х раз в неделю.

Обертывания с куркумой

Процедура помогает разгладить и подтянуть кожу, улучшить кровоток. Благодаря порошку жировые ткани начинают «жечь». Обертывания снимают отеки.

Куркума для похудения. Свойства, рецепты, как принимать с молоком, водой, имбирь, корицей, медом, кефиром, чаем

Состав средства:

  • куркума – 2 ч. л.;
  • голубая глина – 100 г;
  • корица – 1 ч. л.;
  • эфирное масло виноградных косточек или апельсина – 5 кап.

Последовательность действий:

  1. Соединяют все компоненты, кроме масла, и размешивают. В последнюю очередь вливают масло.
  2. Заранее распаривают тело под душем с горячей водой.
  3. Состав наносят на проблемные участки и закрывают пленкой.
  4. Ложатся на кровать, укрываясь теплым одеялом. Отдыхают 40 мин.

Если приготовить горячий напиток – травяной чай, коктейль с порошком, тогда эффект от обертывания усилится. Пить нужно маленькими глотками, лежа под одеялом. Через 30 мин. состав смывают и 2 мин. принимают контрастный душ, сначала открывают кран с горячей, потом с холодной водой.

На сколько килограмм можно похудеть?

Конкретного ответа не существует, поскольку это обусловлено индивидуальными особенностями человека. Многочисленные отзывы показывают, что в среднем можно скинуть от 3 до 5 кг за 2-4 недели. Побочные эффекты происходят крайне редко. Если употребить много специй, снизится давление и упадет уровень глюкозы.

Куркума не только улучшает вкусовые качества блюд, и аромат пищи, но и предоставляет набор витаминов для организма. Она обладает важным качеством, которое незаменимо для многих женщин – сжигает жиры. Если ее грамотно использовать для похудения и знать, как принимать, то можно избавиться от лишних килограммов.

Полезный видео-ролик по теме:

Лишний вес? Куркума для похудения — в этом видео:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ