1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Имбирный корень — пряность, пришедшая к нам с востока. Сегодня активно используется не только в кулинарии. Народная медицина предлагает рецепты против различных болезней с применением имбиря.

Снадобья несложны в приготовлении, поэтому пользуются успехом. Чаи на основе имбиря употребляют не только для решения проблем со здоровьем, они прекрасно помогают избавиться от лишних килограммов.

Химический состав элементов

Лечебные свойства корня обусловлены его составом.

В 100 г. сырья содержится витаминов:

  • холин (B4) – 28,8 мг;
  • аскорбиновая кислота (C) – 5 мг;
  • ниацин (PP) – 0,75 мг;
  • токоферол (E) – 0,26 мг;
  • пантотеновая кислота (B5) – 0,2 мг;
  • пиридоксин (B6) – 0,16 мг;
  • рибофлавин (B2) – 0,02 мг.

Продукт богат необходимыми для полноценной работы организма минералами (содержание указано на 100 г):

  • K (калий) – 415 мг;
  • Mg (магний) – 43 мг;
  • P (фосфор) – 34 мг;
  • Ca (кальций) – 16 мг;
  • Na (натрий) – 13 мг;
  • Fe (железо) – 0,6 мг;
  • Zn (цинк) – 0,34 мг.Имбирный чай для похудения. Рецепт приготовления с лимоном, L-карнитином, яблоками, медом. Результаты и отзывы

Имбирь содержит и аминокислоты, важные для любых тканей организма (содержание указано на 100 г):

  • аминоянтарная кислота – 0,208 г;
  • глютаминовая кислота – 0,162 г;
  • алифатические аминокислоты (лейцин, валин, лизин, изолейцин, фенилаланин) – 0,705 г.

Его компонентами являются полиненасыщенные кислоты, известные своим благоприятным влиянием на внешний вид (содержание указано на 100 г):

  • группа кислот «Омега-3» – 0,034 г;
  • группа кислот «Омега-6» – 0,12 г;
  • насыщенные жирные кислоты – 0,203 г.

Питательный состав корня на 100 г:

  • углеводы – 18 г;
  • пищевые волокна – 2 г;
  • белки – 1,8 г;
  • жиры – 0,8 г;
  • Ккал – 80.

Полезные свойства

Издавна корень имбиря используют в народной и официальной медицине для лечения различного рода заболеваний.

Ценится он за такие свойства:

  • антисептическое;
  • антиоксидантное;
  • иммуномодулирующее;
  • стимулирует рецепторы органов пищеварения;
  • ускоряет движение жидкостей организма.

Эти свойства играют важную роль в лечении простудных заболеваний. Имбирь прекрасно справляется с бактериями, вызывающими насморк, кашель, ангину. Такое воздействие обусловлено присутствием в составе аскорбиновой кислоты.

Корень имбиря советуют применять при проблемах с зубами и деснами. Он освежает ротовую полость, убивает болезнетворные микробы. Для этого его нужно просто пожевать. Можно заварить и использовать в качестве полоскания.

Аминокислоты, содержащиеся в составе, принимают участие в построении новых клеток организма. Это необходимо как для внутренних органов, так и для здоровья волос, кожи, ногтей.Имбирный чай для похудения. Рецепт приготовления с лимоном, L-карнитином, яблоками, медом. Результаты и отзывы

Используют продукт для нормализации давления, он разжижает кровь, мешает образованию холестериновых накоплений, помогает выводить «вредный» холестерин из организма.

Беременным женщинам пряность советуют добавлять в пищу для снижения токсикоза и улучшения пищеварения.

Благотворно имбирь влияет на работу органов пищеварения: нормализует аппетит, стимулирует рецепторы кишечника, нейтрализует токсины, негативно влияющие на здоровье. Также корень принимает активное участие в ускорении метаболизма, выведению отработавших элементов, расщеплению жировых клеток. Такое качество используется для нормализации веса.

Напитки с имбирным корнем рекомендуется употреблять при необходимости сжечь лишний вес. Приготовить их очень просто. Рецептов разработано множество. Ингредиенты доступны и в теплое и в холодное время года.

На сколько килограммов можно похудеть

Для похудения чай следует применять в комплексе с диетой. Если продолжать нагружать организм вредной лишней едой, результат не будет заметен и после длительного употребления продукта.

Правила диеты стандартны:

  • отказ от жирной жареной пищи;
  • отказ от алкоголя, газированных напитков;
  • снижение уровня употребления соли, сахара;
  • снижение калорийности потребляемых продуктов;
  • ограничение мучных, кондитерских изделий;
  • отказ от фаст-фуда, консервов, готовых полуфабрикатов.

Имбирь сам по себе не сжигает жир, он помогает организму выводить накопившиеся отработавшие вещества, участвует в расщеплении жиров, что помогает усвоению нужного количества и выведению лишних элементов.

При соблюдении общих стандартов правильного питания в дуэте с имбирным напитком человек способен за неделю избавиться от 2 кг избыточного веса. Такая потеря веса наиболее комфортна для тела, не вредит здоровью и не позволяет весу быстро возвращаться.

Если в комплексе с диетой и употреблением белого корня активно заниматься спортом, можно скинуть (по отзывам похудевших) до 9 кг за 2 недели.

Некоторые девушки отмечают увеличение аппетита при приеме имбиря. Это верно, ведь он, как и любая пряность стимулирует процесс пищеварения, раздражает вкусовые рецепторы, поэтому принимать продукт следует по правилам, указанным в рецептуре.

Те люди, которые принимали имбирный чай просто для улучшения самочувствия, отмечают снижение частоты заболеваний, подъем сил, настроения. Многие при нормализации общего самочувствия начинали заниматься спортом, что также положительно сказывалось и на фигуре.

Вред и противопоказания

Как и любой продукт, имбирь не следует употреблять в большом количестве. Пряность стимулирует аппетит, поэтому прием после 3-4 ч дня противопоказан. Помимо этого, он оказывает раздражающее действие на нервные клетки, что может спровоцировать бессонницу, если пить имбирный чай по вечерам.

Следует проконсультироваться с терапевтом по употреблению напитка, если имеются проблемы с почками и желчным пузырем. Имбирь ускоряет циркуляцию жидкостей, что может привести к закупорке протоков при наличии камней в органах.Имбирный чай для похудения. Рецепт приготовления с лимоном, L-карнитином, яблоками, медом. Результаты и отзывы

Аккуратно следует использовать корень при высоком артериальном давлении, чай разжижает кровь, поэтому может оказать неблагоприятное влияние на сердце и сосуды, ещё больше подняв давление.

Острые воспалительные процессы в органах пищеварения, наличие язвенной болезни также являются противопоказанием для употребления пряности в любом виде.

Не рекомендован имбирь людям с онкологическими заболеваниями, так как рост пораженных клеток способен ускориться.

Во время лечения ОРВИ, ОРЗ при наличии жара употреблять имбирь строго запрещено, он повышает и без того высокую температуру.

Беременным женщинам на третьем триместре и кормящим мамам тоже не стоит пить чай с пряным корнем. Стимулирующее действие будет раздражителем для малыша, его сон нарушится.

Классический рецепт чая

Имбирный чай для похудения, рецепт приготовления которого наиболее популярен, не предполагает других добавок. Лучше всего для заваривания использовать термос. Принимать отвар нужно до 3 раз за сутки. Следует помнить, что употреблять имбирь после ланча нежелательно. Это вызывает бессонницу.

Процесс приготовления:

  1. Мелко нарезать корень.
  2. Всыпать 2 щепотки сырья в ёмкость для заваривания.
  3. Заварить кипятком (примерно 250 мл).
  4. Дать жидкости постоять до получаса.

Утром следует выпить чай натощак. Это «заведет» обменные процессы. Остальные 2 раза выпить перед едой за 30 мин.

С добавлением лимона и меда

Для чая по другому популярному рецепту требуется добавить лимон и мёд. Напиток согреет в холодную погоду, предотвратит заболевания дыхательных путей.

Готовить нужно так:

  1. Очистить небольшой корешок (3 × 4 см).
  2. Измельчить до состояния кашицы.

    Имбирный чай для похудения. Рецепт приготовления с лимоном, L-карнитином, яблоками, медом. Результаты и отзывы
    Согласно любому рецепту приготовления имбирного чая для похудения или от простуды, корень измельчается до состояния кашицы. Затем его можно процедить через сито, чтобы отделить жмых от сока
  3. Разрезать лимон средних размеров на 2 равные части.
  4. Одну половинку лимона растереть.
  5. Из другой половины отжать сок.Имбирный чай для похудения. Рецепт приготовления с лимоном, L-карнитином, яблоками, медом. Результаты и отзывы
  6. Перемешать ингредиенты.
  7. Заварить кипятком (1 л).
  8. Остудить (до 30 мин).
  9. Удалить осадок и добавить мед по вкусу.

В целях похудения чай пьют так же, как и по классическому рецепту.

С мятой

Освежающий напиток получается с мятой. Траву лучше взять свежую, но можно применить и засушенную.

Рецепт:

  1. ½ ст. растертого корня (можно взять готовый порошок) заварить очищенной водой (1 л).
  2. Бросить в отвар несколько листьев мяты.
  3. Держать на слабом огне 10 мин.
  4. Остудить.

Пьют такой чай теплым. Для улучшения вкуса в напиток выжимают сок лимона или лайма.

С зеленым кофе

Зеленый кофе некоторые диетологи рекомендуют сам по себе. Он известен своими антиоксидантными свойствами. Считается, что его компоненты ускоряют метаболизм, что играет положительную роль в процессе снижения веса.

Готовить следует так:

  1. Очистить и перетереть корень.
  2. Смешать сырьё с зеленым кофе (1 ч. л.).
  3. Развести с водой.
  4. Варить в турке.
  5. Разливают остывший напиток осторожно, стараясь не потревожить осадок.Имбирный чай для похудения. Рецепт приготовления с лимоном, L-карнитином, яблоками, медом. Результаты и отзывы

Этим напитком можно заменить утренний кофе. Часто принимать его нежелательно, питьё способно значительно повысить артериальное давление.

С молоком

Употребление пряности с молоком поможет не только убрать лишние сантиметры с талии и бедер, он прекрасно помогает в деле укрепления иммунитета, снижает риск ОРЗ и ОРВИ.

Пошаговое приготовление:

  1. Смешать 1 ст. воды и 1 ст. молока.
  2. Залить жидкостью 1 ст. л. имбиря, растертого в кашицу.
  3. Закипятить.
  4. Убавить пламя до минимума, и подержать отвар так 5 мин.
  5. Отвар остудить и избавиться от осадка.

Пьют молоко теплым перед едой за некоторое время. Приготовленного отвара хватает на 2 приема.

С редькой

Овощ насыщен полезными витаминами и минералами, а также способствует правильному пищеварению.Имбирный чай для похудения. Рецепт приготовления с лимоном, L-карнитином, яблоками, медом. Результаты и отзывы

Описание приготовления:

  1. 120 г редьки и кусочек корня (около 3 см) очистить и перетереть.
  2. Разрезать на несколько частей 3 лимона.
  3. Все компоненты перемешать.
  4. В получившуюся массу вмешать полстакана меда и щепотку корицы.

Эту кашицу следует съедать по утрам и вечерам перед едой по 2 ст. л. Через 3 недели необходимо сделать перерыв на неделю, затем можно повторить.

С огурцом

Прохладительный напиток с огурцом очень полезен для пищеварения. Готовить коктейль нужно с вечера.

Рецепт не сложен:

  1. Огурец средних размеров порезать ломтиками, как на салат (если кожица толстая и горчит, её нужно обрезать).
  2. Лимон среднего размера разрезать на 2 части, одну половину нарезать дольками.
  3. Растереть имбирь, чтобы получилась 1 ч. л. мякоти.
  4. Перемешать эти ингредиенты.
  5. Поместить в двухлитровую емкость, залить водой.
  6. Убрать в холодное место на ночь.

Несколько листиков мяты сделают вкус более изысканным. Пьют коктейль перед едой.

С чесноком

Имбирный чай для похудения, рецепт приготовления которого применяют для борьбы с солидным избыточным весом – это настой корня с чесноком.Имбирный чай для похудения. Рецепт приготовления с лимоном, L-карнитином, яблоками, медом. Результаты и отзывы

Готовить нужно так:

  1. Смешать равные доли чеснока и имбиря (3×4 см).
  2. Заварить кипятком (1 л).
  3. Остудить 15 мин.

Принимать этот напиток нужно перед едой не больше 3 раз в сутки. Настой принимают и в качестве профилактики от простуды осенью.

Кефирный коктейль

Коктейль подойдет людям, имеющим проблемы с высокой кислотностью. Особенно хорош он в жару, утоляет жажду надолго.

Готовить следует так:

  1. Смешать щепотку корицы и щепотку имбирного порошка.
  2. Для вкуса влить сок лимона и мёд.
  3. Смешать ингредиенты в 1 ст. кефира.
  4. Коктейль готов.

Можно заменить напитком ланч или полдник.

С куркумой и корицей

Этот рецепт подойдет и для вечернего приема (но не перед сном). Напиток рекомендуют принимать утром на пустой желудок и вечером вместо еды.Имбирный чай для похудения. Рецепт приготовления с лимоном, L-карнитином, яблоками, медом. Результаты и отзывы

Приготовление:

  1. Приготовить чашку черного чая.
  2. Положить туда кружок свежего имбиря.
  3. Всыпать щепотку корицы, 1 ст. л. куркумы.
  4. Дать остыть.
  5. Смешать чай с 200 мл кефира.

Коктейль готов.

С красным перцем

Такой напиток готовят непосредственно перед применением. Красный перец усиливает жиросжигающие свойства корня, поэтому принимать нужно с осторожностью.

Приготовление:

  1. В чашку с кефиром высыпать 1 ст. л. молотого имбиря.
  2. Добавить 1 ч. л. корицы.
  3. Красный перец добавлять по несколько крупинок, постоянно пробуя на вкус. Напиток не должен обжигать горло.

Пить коктейль следует утром и вечером на протяжении 2 недель.

С яблоками

Коктейль для похудения можно приготовить, используя 2 яблока. Такой напиток может заменить ланч или полдник.

Приготовление:

  1. Очистить 2 яблока от кожицы и семечек.
  2. Поместить их в блендер, залить водой.
  3. Добавить щепотку молотого в порошок имбиря и щепотку корицы.
  4. Перемешать и пить.

Летом можно заменить одно яблоко дыней или арбузом.

Имбирь с L-карнитином и зеленым чаем

Готовая смесь доступна в аптеках. Напиток рекомендуют к употреблению при нарушении обмена веществ. Диетологи советуют пропивать его при активных физических нагрузках.Имбирный чай для похудения. Рецепт приготовления с лимоном, L-карнитином, яблоками, медом. Результаты и отзывы

Суть его действия в ускорении обменных процессов в организме, способности благотворно влиять на расщепление жировых клеток.

Все ингредиенты чая натуральны, и подобраны так, чтобы их действие дополняло друг друга.

Компоненты:

  • имбирь;
  • зеленый чай (выступает в роли антиоксиданта, укрепляет сосуды, помогает выводить лишние вещества из организма);
  • L-карнитин (активизирует обмен веществ, снижает утомляемость, участвует в восстановлении тканей);
  • декстроза (препятствует обезвоживанию);
  • таурин (стимулирует липидный обмен, участвует в нейтрализации токсинов, повышает выносливость);
  • пиколинат хрома (усмиряет аппетит, нормализует липидный обмен);
  • экстракт яблока (пектин необходим для межклеточного обмена веществ).

Приготовление:

  1. Высыпать 1 пакетик в чашку.
  2. Залить теплой или прохладной водой (3/4 стакана).
  3. Перемешать.

Принимают чай перед едой за 30-40 мин. За день следует выпить до 4 пакетиков. О длительности курса следует посоветоваться с диетологом.

Леди Слим

Имбирный чай для похудения, рецепт приготовления которого создали фармацевты, доступен в аптеках или интернет-магазинах. Леди Слим — добавка для ускорения процесса нормализации веса.

Основные компоненты чая:

  • имбирь;
  • зеленый чай;
  • эфирные масла.

Остальные добавки зависят от вкуса напитка. Это может быть лимон, ананас, чабрец и другие травы и фрукты.

Чай обладает мочегонным и слабительным эффектом, поэтому начинать употреблять его лучше свободное от работы время. Следует обязательно получить консультацию терапевта, так как подобные свойства небезопасны для людей с нарушениями пищеварительной или мочевыделительной системы.

Производитель обещает избавление до 3 кг веса в неделю. Однако диетологи напоминают, что сначала уходит лишняя вода, остальные килограммы будут покидать тело неохотно. Поэтому лучше ускорить процесс, придерживаясь диеты и занимаясь спортом.

Рекомендуется двукратный суточный прием: утром натощак и вечером после еды. Первый раз напиток принять в меньшем количестве, чем указано в инструкции, чтобы проследить за реакцией организма.

Приготовление:

  1. Закипятить очищенную воду (200 мл), и остудить её в течение 5 мин.
  2. Залить заварочный пакетик и накрыть чашку крышкой.
  3. Настоять в течение 15 мин.

Пьют этот напиток курсом. 1 упаковка – 1 курс. Повторить курс можно спустя 3 недели.

Чай Thanyaporn Ginger Tea

Это натуральный перемолотый в порошок корень имбиря, дозированный по пакетикам для одноразового применения.Имбирный чай для похудения. Рецепт приготовления с лимоном, L-карнитином, яблоками, медом. Результаты и отзывы

Заваривают его, как и обычный имбирь:

  1. Заварить пакетик 1 ст. кипятка.
  2. Дать постоять от 10 мин.
  3. Пить не горячим.

Применять этот чай можно и для приготовления других рецептов напитков для похудения.

Уже продолжительное время для снижения веса употребляют имбирные чаи. Отзывы на такой способ разнятся от резко негативных до положительных. Негативные отзывы связаны, как правило, с неграмотным подходом к вопросу похудения.

Это и отсутствие результата, и неблагоприятные последствия для здоровья. Однако существует множество разнообразных рецептов приготовления напитков на имбирной основе. При правильном употреблении продукт помогает достичь прекрасных результатов.

Автор: Светлана Соболева

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео о пользе имбиря при похудении

Елена Малышева расскажет о пользе имбиря при похудении:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ